Совет

Имеет смысл потратить больше времени на дорогу, чтобы расслабиться.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Строго говоря, чем больше времени вам требуется тратить на дорогу, тем хуже для здоровья: как выяснили исследователи из шведского университета Umea University (в своей неопубликованной, правда, работе), если вам приходится преодолевать более 50 километров в одну сторону, продолжительность жизни заметно сокращается. Идеальным вариантом было бы найти работу поближе и добираться до неё пешком или на велосипеде, но в российских условиях это вряд ли возможно.

Это может показаться абсурдным, но есть выход — увеличить то количество времени, которое вы тратите на дорогу. Во-первых, большинство людей опаздывает по утрам, из-за этого находится в состоянии стресса и приходит на работу уже в плохом настроении. Но если вы перенесёте большую часть сборов на вечер, сэкономите утром время и вместо спешки зайдёте до работы за кофе или немного прогуляетесь неподалёку, жить будет гораздо легче.

Во-вторых, не стоит тратить дополнительное время на рабочие задачи — проверку почты, чтение новостей, планирование дел. Всё равно у вас вряд ли получится сделать это хорошо. Лучше найдите себе хобби, которым можно заниматься на ходу и которое правда вас расслабляет, — от вязания до игры в Candy Crush Saga, — а ещё лучше медитируйте, если вам удаётся отключать голову даже в час пик.

ЧТО ПРОЧЕСТЬ
НА ЭТУ ТЕМУ

Книга основателей 37signals о том, почему в будущем мы все вообще будем работать из дома.

Лайфхак недели: Как пережить дорогу до работы и обратно