Девять человек получили травмы на скользких улицах Томска за прошедшую неделю

С 7 по 13 ноября девять томичей получили травмы, упав на улице. Четырем жителя Томска поставили диагноз «общее переохлаждение». Случаев обморожений в Томске за неделю зафиксировано не было, сообщили в пресс-службе облздрава.

По прогнозам синоптиков с четверга, 17 ноября, температура воздуха опустится до -30 градусов. Врачи дают несколько советов, чтобы избежать обморожения:

Держите ноги в тепле. Для этого придется расстаться с сапогами на шпильках: из-за узкой колодки они препятствуют нормальному кровоснабжению ступней, и ноги мерзнут гораздо быстрее. Носите в мороз валенки.
Продумайте меню. Включите в меню мясо, рыбу, супы, каши. Еще курагу и бананы. В холода можно поесть что-нибудь «горячее». Например: острые блюда, перец чили, имбирь, корица, тмин и чеснок.
Плотно завтракайте. Еда – это энергия, и большая ее часть потратится как раз на «обогрев» себя.
Не пейте алкоголь. Он притупляет чувствительность, поэтому можно переохладиться, не заметив этого. Разогревающий эффект от алкоголя длится не более получаса, а потом наступает обратный эффект: чем больше выпили, тем сильнее потом замерзнете. В морозы, очень хорошо пить горячие травяные чаи, чай с имбирем или лимоном, а также горячий шоколад.
Делай массаж. Мерзнут руки или ноги? Помассируйте их! Делайте массаж перед выходом на улицу и по возвращению в тепло.
Дышите медленно. Сторонники дыхательных упражнений советуют: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее адаптироваться к холоду.
Защищайте щеки кремом. Щеки отмораживаются первыми, потому что на щеках самая тонкая кожа. На носу, кстати, она немногим толще. Поэтому эти места надо защищать кремами. Не стоит делать пилинги в морозную погоду: кожа от них сильно истончается.

Метки: Томск, обморожение, похолодание, морозы, облдрав, переохлождение