Упал, отжался. Хватит считать вес главным показателем здоровья

Мы следим за своим здоровьем теми способами, которые нам доступны. Многие контролируют вес, количество потребляемых калорий, давление, продолжительность сна, интенсивность физической активности, время, проводимое в сидячем положении. Кто-то идет дальше и измеряет влажность и чистоту воздуха в доме, следит за показателями крови, работой сердца. Все эти цифры позволяют нам чувствовать некоторый контроль над собственной жизнью.

Многие из этих показателей используются и для оценки состояния здоровья в рамках системы здравоохранения, часть важна для страховых компаний, рассчитывающих стоимость медицинского обслуживания. И там, и там большое значение приобрел вес (или индекс массы тела – ИМТ): огромная база накопленных наблюдений и исследований показывает, что чрезмерный вес коррелирует с риском развития диабета II типа, повышением кровяного давления, сердечно-сосудистыми заболеваниями, дыхательными проблемами, некоторыми видами рака и другими состояниями – все это влияет на выживаемость.

Однако в последние годы значение ИМТ как предиктора выживаемости и развития тех или иных болезней оспаривается. Многие специалисты настаивают на том, что индекс некорректен для главного, ради чего он задумывался, – определения здорового веса: он ничего не говорит о соотношении мышц и жира в теле и распределении жировой ткани, переоценивает риски для профессиональных спортсменов и недооценивает их у людей с малой мышечной массой и сидячим образом жизни.

Здоровье действительно больше связано с долей жировой ткани в общей массе и ее распределением, чем с весом самим по себе, но измерить это не так просто. Впрочем, пишет в Atlantic медицинский журналист Джеймс Хэмблин, есть другие способы составить представление о здоровье – такие, которые доступны любому.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.