Relax, take it easy! Почему в начале занятий бегом не нужно концентрироваться на технике
Человек решает заняться бегом. Для оздоровления, ради борьбы с лишним весом, за компанию, чтобы поучаствовать со временем в марафоне или еще почему-то. И зачастую начинает с того, с чего начинать вовсе и не стоит, – с подробного изучения техники бега. Этот вопрос до сих пор вызывает споры и связан с множеством мифов.
Многие считают, что начать бегать можно только «поставив правильную технику». Что есть эталонный рисунок бега, одинаковый для всех – и нужно обязательно его у себя сформировать. Желательно в короткие сроки, чтобы потом с чистой совестью начать бегать, эффективно и не опасаясь травм.
Я сам попадал в эту ловушку. В период активного роста моего интереса к бегу как раз вышла книга «Позный метод бега». Она написана убедительно. После прочтения я был уверен, что мне срочно нужно переучиваться бегать, чтобы делать это правильно, иначе никаких тебе результатов и сплошные травмы. Я страдал несколько недель, пытаясь сознательно контролировать каждый шаг во время пробежки, делая упражнения из книги.
Подпишитесь, чтобы прочитать целиком
Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic
Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]