Заканчивается лето, но не возможность отдохнуть на курортах. Ведь впереди – бархатный сезон. Как сделать отдых максимально комфортным и безопасным для здоровья, рассказывает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

В дороге

Любой транспортный узел, будь то аэропорт, железнодорожный или автовокзал – потенциальный источник инфицирования самыми разными возбудителями как вирусной, так и бактериальной природы. На поверхностях, которые окружают пассажира, можно обнаружить огромное количество возбудителей самых разных инфекций – кишечных, респираторных и других. Исследования показали, что больше всего микробов оказывается на поверхности выдвижных столиков в самолёте, на поручнях автобусов, а также на постоянно мокрой раковине. Поэтому стоит взять за правило протереть влажными дезинфицирующими салфетками столик и ручки кресел. Кроме того, рекомендуется пользоваться салфетками, когда открываете или закрываете дверь туалета. После выхода из него необходимо протереть и руки антибактериальной салфеткой.

Кстати, унитаз также является местом скопления возбудителей инфекций. Когда вы включаете смыв в туалете, все вирусы и бактерии из унитаза «разлетаются», причём в весьма ограниченном пространстве. Чтобы избежать этого, следует закрывать крышку унитаза, прежде чем включить смыв.

За обедом

Он, действительно, один из главныТёплое время года любят все, и многие микроорганизмы в том числе. Они прекрасно себя чувствуют летом и, попадая в организм, могут вызвать ряд заболеваний. Самые частые, безусловно, острые кишечные инфекции. В жару бактерии стремительно размножаются в продуктах питания и воде, быстро достигают критического количества и вызывают отравление.

Поэтому в жару надо быть особенно внимательным к тому, что и где вы едите. Все скоропортящиеся продукты должны обязательно храниться в холодильнике, а с истекающим сроком годности безжалостно выбрасываться.

Не стоит в дорогу брать варёную колбасу, готовые салаты, молочные продукты – всё, что в тепле стремительно портится. Овощи-фрукты должны быть целыми, а помыть их лучше непосредственно перед едой.

Не забываем, что классическая болезнь грязных рук – это инфекции с фекально-оральным механизмом передачи возбудителя. А это могут быть не только острые кишечные инфекции, но и гепатит А, брюшной тиф, различные глистные инвазии.

При этом мытьё рук с мылом почти наполовину снижает риск развития диареи. Если нет мыла, воспользуйтесь специальными влажными дезинфицирующими салфетками. Возьмите за правило всегда их иметь при себе.

На пляже

Впереди бархатный сезон, а значит ещё можно будет понежиться на пляжах под южным солнцем. К сожалению, тёплый песочек любят не только туристы, но и различные микроорганизмы – бактерии, глисты, патогенные грибы, простейшие (лямблии, амёбы, трипаносомы). К тому же песок на пляже никогда не обрабатывается какими-либо дезинфицирующими веществами, поэтому инфицирование вполне вероятно.

Не стоит закапываться в него, поскольку именно в недрах пляжа в основном и водятся различные микроорганизмы (преимущественно возбудители грибковых инфекций). Эти возбудители могут стать причиной микоза или кандидоза. Кроме того, споры грибов легко проникают в размокшие после купания стопы.

Кроме того, не стоит забывать, что хождение в мокром купальнике и переохлаждение – основные причины развития респираторных инфекций, цистита, уретрита и других воспалительных заболеваний.

На экскурсиях

Несмотря на то, что вероятность инфицирования коронавирусом немного уменьшилась, всё же она ещё есть. А потому даже на отдыхе не забывайте про масочный режим. Использовать средства индивидуальной защиты следует во всех общественных местах, где сложно придерживаться социального дистанцирования: в магазинах, общественном транспорте, на экскурсиях, в музеях.

Также важно регулярно менять маски, как только они становятся влажными. В жару это происходит достаточно быстро. У влажной маски быстрее выходит из строя защитный слой изделия, а её эффективность заметно снижается.

Опасения получить тепловой удар из-за маски преувеличены – она не нарушает теплообмен. Но, чтобы наверняка обезопасить себя, откажитесь от средств индивидуальной защиты тёмного цвета и выбирайте традиционные белые.

Съездить в отпуск и не заболеть