Йога – один из вариантов для здорового образа жизни

Йога существует достаточно давно. Но лишь с недавних пор она стала очень популярна и востребована в нашей стране. Йога включает в себя не только физические упражнения, но и духовные практики, которые способствуют улучшению состояния человека, его психоэмоционального настроя.

Благодаря занятиям йоги вы сможете улучшить свою физическую форму, повысить выносливость и поднять настроение. Вашему вниманию йога онлайн. Вам понадобиться лишь коврик, положительный настрой и стабильно работающий интернет. Выбирайте наиболее подходящий для вас курс и занимайтесь с удовольствием.

Какую пользу здоровью дает йога

Помимо того, что при помощи йоги вы сможете привести свое тело в тонус, вы получите еще:

• повысите гибкость позвоночника;

• сможете справиться со стрессом;

• разовьете физическую силу;

• повысите подвижность суставов;

• улучшите качество интимной жизни;

• прекрасная профилактика многих дыхательных заболеваний;

• укрепите свой иммунитет;

• научитесь справляться с негативными эмоциями;

• сможете омолодить организм.

Занятия йогой во время беременности

Беременным не только можно, но и нужно заниматься йогой. Благодаря занятиям йогой вы сможете улучшить общее самочувствие, сможете снизить проявление токсикоза, помогут снять усталость, слабость, повысят уровень энергии. Происходит укрепление мышц таза, спины и живота. Вообще занятия йогой благотворно влияют не только на беременную, но и на будущего малыша. Важно выполнять все упражнения под контролем тренера и обязательно следить за своими ощущениями. Лучше всего отказаться от энергичных, динамичных движений, а также от прыжков. Особенно на ранних сроках и более поздних. Также необходимо исключить давление на брюшную полость. В третьем семестре стоит отказаться от любых упражнений на спине.

Йога противопоказана беременным при:

• наличии кровотечений;

• при угрозе выкидыша;

• при многоводии;

• при скачках давления.

Помните, что каждая беременность проходит индивидуально, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом прежде чем записываться на курсы.

Практики существенно отличаются. На портале представлен большой выбор курсов на любой вкус. В том числе и йога для беременных. Поэтому выбирайте подходящий вам курс и занимайтесь с удовольствием для тела и для души.