«Оптимальный уровень витамина D в крови был установлен произвольно. Создать условия для его дефицита очень сложно». Американские ученые объясняют, почему добавки с витамином D и анализы на его уровень в крови бесполезны

Unsplash.com

Примерно треть американцев в возрасте за 60 лет принимают добавки с витамином D (сюда не включены те, кто пьет мультивитамины или другие продукты, обогащенные этим витамином). Этот витамин, несомненно, популярен и в России. Отечественные эндокринологи и вовсе рекомендуют круглый год принимать добавки с витамином D, чтобы избежать его дефицита. Они объясняют это географическим расположением страны (то есть, нехваткой солнечного света и использованием солнцезащитных кремов, хотя влияние последних под вопросом) и недостаточно качественным питанием (к сожалению, продукты, из которых организм получает витамин, не всем по карману). Суточные нормы для россиян установлены следующие: 600–800 МЕ/IU, то есть, международных единиц (людям от 18 до 50 лет), 800–1000 МЕ (старше 50), 800–1200 МЕ (беременным и кормящим).

Рекомендации о круглогодичном приеме добавок с витаминов D выглядят чрезмерными, и исследователи из других стран (даже тех, кто также не могут похвастаться солнечной погодой) утверждают, что примерно с апреля по сентябрь включительно людям достаточно находиться на солнце не реже двух раз в неделю от 5 до 30 минут в день. Таким образом — за счет солнечного света и сбалансированного питания — будет ликвидирован риск гиповитаминоза.

Однако американские ученые пошли дальше, в очередной раз поставив под сомнение реальную пользу витамина D. И даже — саму концепцию дефицита этого витамина, ведь оптимальный его уровень в крови до сих пор под вопросом. Ниже мы расскажем об их выводах, но заранее отметим, что в российских условиях подобных крупномасштабных исследований, насколько нам известно, не проводилось, поэтому к довольно резким заявлениям американских ученых стоит отнестись осторожно.

Unsplash.com

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.